Inilah Bahaya Jika Tidur Terlalu Malam

Sebagai manusia yang normal, tidur merupakan suatu kebutuhan dalam kehidupan. Sepertiga dari waktu manusia digunakan untuk tidur. Tidur bukan hanya disebabkan karena kelelahan atas segala rutinitas sehari-hari. melainkan suatu kebiasaan untuk mengatur pola hidup yang baik dan sehat.

Memaksakan diri untuk tidur terlalu malam adalah perbuataan yang salah, tidur terlalu malam dapat membahayakan kesehatan manusia, adapun beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan akibat tidur terlalu malam, yakni :

1. Sistem Imun Melemah

Tidur terlalu malam sangat berpengaruh akan rusaknya sel-sel darah putih. Akibatnya kekebalan tubuh menjadi melemah dan rentan terhadap serangan berbagai penyakit.

2. Diabetes

Tidur terlalu malam juga dapat merusak hormon di dalam tubuh. Akibatnya tubuh tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin menurun. Orang yang tidur terlalu malam menjadi lebih rentan terhadap penyakit Diabetes.

3. Sakit Kepala Hingga Kerusakan Otak

Tidur terlalu malam membuat tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik. Meskipun waktu tidurnya sama, katakanlah lima jam, orang yang tidur sebelum tengah malam dan bangun sepertiga malam terakhir akan merasakan kondisi fisik yang lebih fit. Sebaliknya, tidur larut malam membuat istirahat tidak efektif. Ketika bangun kepala terasa berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyerang. Jika dibiasakan, terus menerus dalam waktu berkepanjangan, kerusakan otak bisa mengancam.

4. Kanker Hati

Dintara penyakit berbahaya akibat tidur terlalu malam adalah kanker hati. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam situs resmi UGM Fakultas Kedokteran Bagian Radiologi. Bahwa penelitian para dokter di National Taiwan Hospital menemukan bahwa tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang merupakan penyebab utama kerusakan hati.

Soo, apakah kalian masih mau untuk tidur terlalu malam ?