Penderita Penyakit Jantung Dilarang Memakan Makanan Ini !!

SelGomz.com- Ketika anda mengetahui bahwa memiliki penyakit jantung, ada baiknya anda mulai waspada dan berfikir pola hidup sehat dan menjaga asupan makanan. Tidaklah semua makanan dapat dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung. Oleh karena itu anda harus pandai-pandai memilih makanan yang sesuai dan tidak melanggar pantangan makanan yang dilarang. berikut ini adalah sedikit daftar makanan yang tidak diperbolehkan bagi penderita penyakit jantung :

1. Hindari makanan yang berkolesterol tinggi

Berdasarkan saran dari American Heart Association, orang dewasa disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol lebih dari 300 miligram dalam satu hari. Makanan dengan kolesterol tinggi diantaranya adalah kuning telur. Dalam 100 gram kuning telur terdapat 1.234 miligram kolesterol. Anda boleh saja mengkonsumsi kuning telur saat sarapan pagi, tapi usahakan untuk tidak makan yang mengandung kolesterol lainnya di siang sampai malam hari.

2. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung mentega dan sejenisnya, karena ini termasuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi dimana setiap 1sdm mentega mengandung 30 mg kolesterol.

Termasuk juga harus menghindari mengkonsumsi kulit ayam, daging olahan, jeroan hewan, junk food, keju, eskrim dan coklat yang menjadi pantangan makanan untuk penderita jantung.

Anda dapat menggantikan dengan buah-buahan, sayur mayur yang kaya akan vitamin dan serat.

3. Selanjutnya pantangan makanan untuk penderita jantung yaitu jenis makananan yang memiliki kandunga trigleserin yang berasal dari tanaman dan termasuk dalam lemak jahat.

Makanan yang mengandung gula alkoholik, biasanya terdapat pada buah durian dan tape.

4. Pantangan Makanan untuk Penderita Jantung Selain pantangan makanan yang harus dihindari penderita jantung, Anda disarankan untuk merubah pola hidup yang lebih baik dan lebih sehat.  Misalnya, olahraga teratur, berhenti merokok, menghindari stres dan makan makanan yang menyehatkan jantung Anda. Olahraga yang disarankan adalah olahraga ringan yang tidak membuat jantung bekerja lebih berat.

Diluar dari pantangan makanan untuk penderita jantung, ternyata ada juga makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita jantung, misalnya ikan yang mengandung protein dan kaya akan omega 3 yang sangat baik untuk jantung.

Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, jeruk dan anggur. Mengkonsumsi sayur bayam yang mengandung mineral yaitu folat dan besi yang bagus untuk kesehatan jantung Anda.

Refrensi : kesehatanbadaninfo.