Cara Sederhana Mengatasi Sakit Pinggang

Sakit pinggang? Hal ini tentu tidaklah asing ditelinga kita, mengapa sakit pinggang bisa terjadi? Hal ini disebabkan karena kebanyakan duduk, bisa jadi. Namun tidak hanya itu, beberapa penyebab terjadinya sakit pinggang bisa dipengaruhi karena adanya kesalahan dari sikap badan, kurang olahraga, dan kelelahan dalam beraktivitas.

Sakit pinggang juga dapat dipengaruhi karena penyakit lain, seperti  adanya gangguan ginjal, sakit jantung, sakit kanker, sakit tulang belakang dan lainya. berbagai macam cara telah ditemukan untuk mengobati sakit pinggang, disini admin akan mencoba membagikan sedikit tips sederhana untuk mencegah terjadinya sakit pinggang. 

Cara sederhana untuk mencegah terjadinya sakit pinggang :

1. Olahraga

Seperti dalam semboyan negara kesatuan kita bahwa 'di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat'. Olahraga adalah suatu kebutuhan bagi setiap orang yang ingin selalu hidup sehat. oleh karena itu, rajin-rajinlah dalam berolahraga, setidaknya 2-3 kali dalam seminggu.

2. Jangan Membawa/Mengangkut beban yang terlalu berat

harap diketahui, jika kalian sering membawa/mengangkut beban yang berat sendirian dapat membuat pinggang kalian menjadi lemah dan tidak bisa menahan beban berat lebih dari seharusnya yang dibawa, untuk itu cobalah untuk meminta bantuan orang lain jika ingin membawa/mengangkut beban yang berlebihan guna mengurangi beban pinggang kalian.

3. Biasakan Badan Lurus/Tegak

Jika kalian terbiasa dalam duduk membungkuk atau jalan membungkuk, cobalah untuk meluruskan badan mulai dari sekarang, hal ini dapat membantu otot pada pinggang dan  mencegah terjadinya sakit pinggang serta membuat tubuh kalian jauh terasa lebih nyaman.

4. Tidur Miring

Tidur miring juga dapat membantu mencegah sakit pinggang, karena jika kalian terbiasa tidur terbentang dapat membebani pinggang. Maka dari itu biasakan tidur miring guna mencegah terjadinya sakit pinggang.

Nah, itulah sedikit cara sederhana yang dapat kalian gunakan untuk mencegah terjadinya sakit pinggang. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih